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ライフハッカー[日本版] 2017.02.12 UPDATE

喫煙が長期的に体に与える害はわかっていても 、楽に禁煙できるようになるわけではありません。でも、タバコを吸うのをやめると、ほんの数時間後には、


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、驚いたことにすぐに良い影響がいくつも出てきます。 上記のAsapSCIENCEのビデオは、喫煙をやめると

、その直後に現れる効果と長期的な効果を紹介しています。

記事全文を読む

雨宮 愛理

医師 公衆衛生学修士

この記事によると


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、たばこをやめると「ほんの数時間後には、驚いたことにすぐに良い影響」が出てくるそうです。たばこをやめた20分後には 、血圧と心拍数が正常なレベルに戻るとのこと。

でもそれから数日間は、ほかの症状がつらそうですね。それに比べると、血圧や心拍数が正常になっていることなんて 、忘れてしまいそうです。

つらい時期をどのようにのりこえるのか? 「タバコをやめたとたん」に注目するのであれば 、そこにもう一歩ふみこんでもらいたかったです。

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