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2017-09-24

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千葉市稲毛区で骨盤矯正が出来る整骨院。腰痛・スポーツ傷害など、ケガや痛みはお任せください 。

アール鍼灸整骨院

〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-9-10 サクセスビル1F
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千葉市稲毛区|アール鍼灸整骨院のブログ

誤解されている乳酸

投稿日|2016.5.12

こんにちは。
アール鍼灸整骨院です。

先日、テレビで「乳酸が抜けなくて疲労が取れない」といった会話を耳にしました。
以前は疲労物質とされていた乳酸ですが、現在では疲労物質ではないことが証明されています。しかし、乳酸は疲労物質であるという誤解がまだまだ根強く残っているようです。今日はこの「乳酸」について説明します。
 

【乳酸とは】
運動によってグリコーゲンやブドウ糖などがエネルギーとして使われますが、そのとき一緒に作られる物質が乳酸です。疲労した体に乳酸が増えていたことから、長年にわたり次のような誤解を受けてきました。

〇 乳酸は疲労物質である
〇 乳酸が体内にとどまると、疲労の回復を遅らせる
〇 乳酸が多く作られると身体が酸性になる

現在では乳酸と疲労の間に因果関係はないということが証明されています。

 

【乳酸のはたらき】
乳酸は心筋(心臓の筋肉)や遅筋(マラソンなど持久力を要するスポーツで大切な筋肉)といった筋肉だけでなく、脳のエネルギーとしても使われ、疲労を軽減してくれるはたらきを持つ重要な物質であることがわかっています。

 

【本当の疲労物質は?】
乳酸は疲労物質ではないことが証明されていますが、それでは本当の疲労物質は何なのでしょうか? 色々な研究結果がありますが、当院では疲労物質の正体を「アンモニア」だと考えています。。

最近の研究で、アンモニアは疲労だけでなく色々な病気に関与していることがわかってきました。また、ケガの回復にも影響を与えるといわれています。。
 

【本日のまとめ】

1.乳酸は体のエネルギーとして利用される
2.乳酸は筋肉だけでなく、脳のエネルギーとしても重要である
3.疲労物質のひとつにアンモニアがある

次回は「アンモニア」について説明したいと思います。。

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